Болезни горла могут быть вызваны инфекциями, которые проявляются подобно гриппу — жаром и болями. Эти инфекции способны раздражать горло, вызывая настолько сильную боль, что становится невозможно ни есть, ни говорить. Чтобы ускорить процесс выздоровления, важно правильно питаться и понимать, какие продукты могут принести пользу, а какие стоит избегать.
Представляем вашему вниманию 10 продуктов, которые, как было доказано, оказывают как положительный, так и отрицательный эффект при инфекциях горла.
Способствуют выздоровлению
- Мед
Мед — это натуральный подсластитель, который идеально подходит для воспаленного горла. Он облегчает боль и дыхание, что делает сон более спокойным. Употребляйте мед с чаем или теплой лимонной водой, чтобы насладиться его целебными свойствами.
- Банан
Бананы не только питательны, но и обладают мягкой текстурой, что делает их удобными для употребления. Попробуйте размять банан или приготовить фруктовый коктейль. А если боль в горле особенно сильна, охлажденное банановое мороженое может помочь ее успокоить.
- Суп
Теплый суп способен облегчить боль при инфекции горла. Добавьте в него цельнозерновой рис и вареные овощи, такие как фасоль и морковь, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами для выздоровления.
- Мягкие макароны
Как и бананы, макароны отличаются легкостью в глотании. Выбирайте цельнозерновые сорта, которые содержат волокна и другие питательные вещества. Заправьте их сливочным соусом или используйте в супе для дополнительного вкуса.
- Яйца
Тарелка яичницы или сваренные вкрутую яйца помогут утолить голод, даже если вы не в состоянии съесть много.
Не способствуют выздоровлению
- Томатный соус
Томатные соусы, такие как кетчуп и соус для пиццы, могут раздражать горло, усугубляя симптомы. Эти продукты очень кислые, поэтому лучше их избегать.
- Острые продукты
Избегайте употребления перца и чеснока при приготовлении пищи. Они могут вызвать неприятный приступ кашля.
- Твердые закуски
Не ешьте снеки, такие как попкорн, картофельные чипсы и крекеры. Их твердая текстура будет беспокоить ваше горло, увеличивая время выздоровления.
- Цитрусовые фрукты
Избегайте цитрусовых фруктов, включая апельсины и грейпфруты. Они могут ухудшить чувствительность горла, даже в виде сока. Не добавляйте их в свои фруктовые коктейли.
- Тост
Вместо хрустящих тостов выбирайте мягкий хлеб. Замочите его в молоке, чтобы облегчить глотание.
Не забывайте пить много воды! Исключите кофе и алкоголь — эти напитки ухудшают ваше состояние. Не забывайте отдыхать, и вы будете чувствовать себя прекрасно.