Похудение без голодовок!

Диета «Любимая» неслучайно имеет такое название. Ведь с её помощью можно избавиться до 10 лишних кг всего за одну неделю.

Без возврата!

Авторы этой диеты обещают, что при соблюдении всех правил вес уйдет и не вернется. За неделю можно потерять до 10 кг, если не нарушать последовательность и правильно выходить из диеты. Важно не объедаться и придерживаться принципов здорового питания даже после окончания диеты.

Как питаться на диете: меню

День 1. Питьевой

В этот день можно пить все, что захочется: бульоны, соки, чай и кофе без сахара. Также разрешается неограниченный объем воды.

День 2. Овощной

Употребляйте любые овощи, особенно капусту, которая эффективно сжигает жиры и быстро насыщает.

День 3. Питьевой

Повторите первый день.

День 4. Фруктовый

В этот день ешьте любые фрукты, особенно грейпфруты и другие цитрусовые.

День 5. Белковый

Употребляйте постное мясо, курицу, кролика, яйца и обезжиренные молочные продукты.

День 6. Питьевой

Повторите первые три дня.

День 7. Выход из диеты

Правильный выход из диеты не менее важен, чем соблюдение самой диеты. Если сразу же вернуться к жареной картошке с майонезом, есть риск набрать сброшенные килограммы обратно.

На седьмой день диеты на завтрак можно съесть два вареных яйца с чаем или кофе, в обед насладиться овощным супом, а на ужин приготовить овощной салат с оливковым маслом. Для перекуса подойдут любимые фрукты. Так можно питаться один или два дня, а лучше несколько, включая в рацион больше белковых продуктов.

Выходите из диеты плавно и старайтесь питаться умеренно. Сократите количество сладостей, жареного, копченого, мучного, хлеба и алкоголя. Если хотите чего-то запретного, лучше съесть это в первой половине дня.

Противопоказания и ограничения

• Диета «Любимая» противопоказана при гастрите, колите, язвенной болезни, заболеваниях печени, почек и других органов желудочно-кишечного тракта.
• Диета показана только полностью здоровым людям. При наличии каких-либо проблем со здоровьем рекомендуется проконсультироваться с врачом.
• Внимательно следите за своим состоянием на диете. Если вам стало плохо, плавно вернитесь к привычному рациону, не допуская резких изменений.